上班困倦提不起精神，看书头疼效率低，现代社会竞争激烈，不管是学生党，还是上班族，都倍感压力。有的时候即便自身意志力坚定，但身体也会超负荷亮起红灯。如果长时间处于高强度压力下，身体得不到放松，不妨试试汤臣倍健b族维生素泡腾片，小小一片轻松有效补充身体所需b族维生素，让自己时刻状态在线不疲惫。

缺乏b族维生素的原因究竟何在

人体缺乏b族维生素的原因是多种多样的，主要可以从饮食、作息，以及烹饪方式几个角度分析。首先是饮食方面，很多人嘴巴很挑，有些偏食，总喜欢吃某一类食物，对于自己不爱吃的东西，坚决不碰，这样就会导致身体无法均衡摄入各方面的营养。

其次是繁忙的学业或者是工作方面，熬夜加班成常态，身体没办法得到好好休息，再加上抽烟喝酒的坏习惯等等，种种因素叠加在一起，都会导致体内b族维生素的流失。最后是日常烹饪方面，有些人做饭很喜欢高温反复烹煮，或者是吃隔夜菜等等，这样都会破坏食材原本含有的b族维生素。

如何补充b族维生素这种营养呢

想要补充b族维生素的话，大家可以多吃含有这方面营养元素的食物，比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝、芹菜、韭菜、菠菜、生菜、白菜等，还有新鲜的水果。平时还要加强体育锻炼，要注重作息，改掉不良的生活习惯也是很有必要的。当然除了这几点，选择汤臣倍健b族维生素泡腾片，也是很不错的方法。

汤臣倍健b族维生素泡腾片，酸酸甜甜好味道

这款汤臣倍健b族维生素泡腾片不用多说，相信大多数人都知道，很多人不仅会放在办公桌上，就连在外出差，都会随身携带，随时随地补充满满能量。汤臣倍健b族维生素泡腾片，含有多种营养元素，包括维生素b1、维生素2、维生素b6、维生素b12、泛酸、生物素、叶酸、烟酰胺等，可以更好地补充人体必需的b族维生素。

汤臣倍健b族维生素泡腾片，之所以很受欢迎，还有一个原因，那就口感很赞，酸酸甜甜好味道，只需将小小一片汤臣倍健b族维生素泡腾片，直接放入温水中，就能立刻享受到营养又美味的好饮品。努力学习工作的同时，要学会劳逸结合，也要记得好好犒劳自己，汤臣倍健b族维生素泡腾片贴心呵护你的健康，让你学会如何更爱自己。